四回目のタイミング法、リセット

今回もやっぱりリセットしちゃいました(´;ω;`)
高温期も右肩下がりだったし、妊娠初期症状も全く無くダメだなぁと思ってたから納得だけど(。・_・。)

妊活とダイエットに向けて、毎日1万歩万歩のお散歩に出掛けています。
田舎に住んでいると、お店が少し遠いし住んでいる所が高台なので何処に行くにしても坂なんですよね。
なので何処に行くのも車で移動していました。楽ちんだしね。
運動といえば家でスッテパーを1時間やったりしていましたが、外で運動しないとサボりがちになるので
歩きに変えました(*´ェ`*)

汗もかくし意外と歩ける♪
前の仕事で繁忙期だと一日1万3000歩とか普通に毎日あったのでこのくらいの運動量なら全然続けられる。
しかも前は11時間かけての歩数だけど、今はウォーキングなので1時間30~40分もあれば1万1000~2000歩歩けちゃいます。
私、足が遅いからこんだけ時間かかるけどもっと早く歩けるように頑張ろう٩(๑´0`๑)۶

運動しているおかげで夜寝るのが早くなりました。
って言ってもまだ23時台だけど・・・。

歩くと大体7~8キロぐらい歩いています。

食生活も少し改善しようと思い、お昼は好きなものを食べます。
夜はフルグラとヨーグルトだけ。

朝は基本的に食べません。

3食が基本のベースにしなくちゃいけないみたいですが、ランチの時間は外食が多いため朝食食べてしまうと
苦しくて・・(^_^;)

仕事していた時にこの食生活プラス軽い筋トレで少し痩せたんですが、結婚式終わったら戻ってしまいました(;´Д`)
今回は継続することが目標です。
徐々にでいい、痩せるには継続することが大事。
頑張るぞーー。

今日は午前中にウォーキングしてきました。
そうそう、今日は歯医者さんの予定がありウォーキングがてら歯医者さんまで行ったんですが
行く途中の坂で派手に転びました。
何故かと言うと、道に段差が出来て点字ブロックがめくれていたのです。
前方から人が歩いてきたので、避けようと思い右に移動した所、この段差の点字ブロックに躓き
前にズサーッと転びました。
手のひらは皮がむけてかすり傷に。

私が妊娠中じゃなくてよかったと心から思いました。
そして、点字ブロックがめくれているとは全く考えたこともなかった。
都会じゃありえないこと。
なので、先程市役所のお問い合わせホームにメールしました。
場所や破損が何箇所あったかなども細かく説明して。

視覚障害者の方が歩くには危険すぎます。
この転んだことによって点字ブロックを見ながら歯医者さんまで行ったのですが
破損場所、点字ブロックが途中で無くなっている場所なども見つけました。
これも報告。

当たり前のようにあるものだと思って、点字ブロックを見ることは少ないけど
見れば見るほどここも危険だなと思うことあると思います。
そういう場合は市役所に相談するといいです。

何かが変わるかも知れません。